●睡眠の質の向上を科学する。天然循環療法、修復的医学からの提言

脳には、リンパ組織の代わりに、脳脊髄液（ＣＳＦ）という液があり、このＣＳＦが、脳内からの老廃物を吸収し、血液中に排出して,
新陳代謝している。

睡眠の質の向上に、炭ベットや、アーシング、朝日サンゲイジングが役立っているかどうか、
認知予防の奇跡のミネラルは、マグネシウム６００種類の酵素反応に関わっているから

◆睡眠の質を上げるアイデア
　●重力1で横たわることによって、一晩で１兆個もの細胞のリモデリング（新陳代謝）を果たしている睡眠時間。

①朝日サンゲイジングから14時間後に松果体からメラトニンが分泌し始める。この日課。

②松果体のデドックス。スギナなどのケイ素を含む和ハーブブレンド茶の愛用。これで、同時に、腎臓の機能が改善される。

③アーシング。地球の地面と銅線などで身体をつなぐ。銀のシートの上に眠るでも良い。アスリートたちがやっているアーシングは、炎症を解消して、寝ている間に修復を果たす。

③洞窟のような空間での睡眠。地球にすっぽり包まれるアーシング睡眠室環境を創る。

④太陽光を浴びて、ビタミンDを合成する。（裸で２０分目ゆやす）

⑤正食は、ハイジの皿（５０％の野菜と果物、３０％は全粒穀物、豆類、イモ類、２０％の良質なたんぱく質）

⑥ベットの下に３００ｋｇの備長炭の炭を仕込む。この波動が、一晩の間に、リモデリングを促進する。

⑦睡眠誘導は、体温の変化。薬草風呂に入って、軽く整体ヨガをやって、マーフィーの法則のアファメーションをやる。

⑧、体操の習慣。例えば、骨に振動を与える、かかと落としドスンのオステオカルシンの分泌などは、時間があるときに実践する。

⑨布団には、必ず、裸で入る。これによる免疫力の向上は半端ない。